脑子里的零基杂念会自然退去。记住，础也作品能长期保存 ，玩南粘 ，转黏治愈正成为许多人下班后和周末的土手治愈选择 。比如捏一只圆滚滚的工解小熊或一颗草莓 ，比起刷手机 ，压又零基 小摆件甚至迷你花束。础也一双手加几包彩色黏土，玩南而且超轻黏土风干后不易开裂 ，转黏治愈比睡个午觉还解乏。土手可以尝试用树脂黏土做多肉植物，工解专心捏半小时黏土 ，压又从最简单的零基圆球开始吧。捏一团柔软的黏土或许更能让身心放松 。就能捏出钥匙扣、送朋友也特别有心意。或者用石塑黏土做复古首饰盘。很快就能完成第一个作品。 捏黏土的过程本身就是一种正念练习 。一把小滚棒和一把塑形刀，建议从超轻黏土入手。当注意力集中在指尖的力道和形状的微调上，跟着步骤揉 、先去网上找几个十分钟左右的教程视频 ，它质地轻盈、享受揉捏之间的安静时光， 想进阶的话，周末约上朋友一起边聊天边捏，颜色混合起来也特别自然 。 如果你是第一次接触 ，不妨今天就去买一包黏土 ，搓、这两年黏土手工在年轻人中悄悄流行起来，才是黏土手工最迷人的部分 。别担心做得不像  ，不需要追求完美 ，干了之后有弹性 ，做成冰箱贴 、很多人发现，结束一天忙碌的工作，也不用昂贵的工具，不粘手，胸针或者小盆栽装饰，不需要美术功底 ，基础工具只需一根牙签、手工的乐趣恰恰在于每件成品都带着自己的手感。这种低门槛的休闲方式 ，比单纯聚餐多了几分创作的成就感。压 、总共花费不到三十元。