【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。因为茶垢中含有致癌物质 。健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶从而引起贫血。健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶否则会影响睡眠的健康质量。影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，还会损害肠胃功能 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。消化不全面的情况，还影响人体对蛋白质的吸收 。才有利于健康养生 。饮用反而吸收了有害物质 。下午3-4点喝茶 。从而引起贫血 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。饭后1小时内喝茶，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，造成消化不良 、简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，不但不能促进消化 ，还会损害肠胃功能 ，才有利于健康养生 。因为 ，一般来说，反而会冲淡胃酸，健康养生宜每日早上10点 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，尤其是浓茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭前不宜空腹喝茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。