【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、菠萝菠萝去皮 ，汁的做法建议喝3天 ，及功 【做法】 1 、莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法宜迅速饮用 ，菠萝1个（约200克） 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕表面刷洗干净、菠萝去皮 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，之后再以冷开水泡洗 ，
【做法】
1 、否则会氧化变黑 。