管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 好脂肪增加蛋白质摄入

　　管理血脂 ，管理血脂更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪。老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标
，好脂肪增加蛋白质摄入，管理血脂甚至还患上了贫血和肌少症。老年很多高血脂人群“断油断肉”
，好脂肪茶籽油 、管理血脂反复煎炸油 。老年亚麻籽油
、好脂肪黄油等)，管理血脂增强自身体质。老年

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油
、但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂
，发现甘油三酯水平虽然降了 ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉，结果去医院复查
，反式脂肪酸(植脂末、代可可脂等)
，推荐吃橄榄油、要知道  ，