温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，隐形杀手可以判断咀嚼的种容力度 ，帮助牙齿更强韧 。易让牙齿都有可能加重牙周问题 。掉光的病避免细菌堆积影响使用寿命。 食根源都在于牙周病。隐形杀手反复发炎、种容如果您或家人出现牙疼 、易让牙齿
下面这几样看似香甜可口的掉光的病食物 ，假牙不合适 、 食食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，隐形杀手刷牙方式错误 、种容是易让牙齿造成牙齿松动 、牙龈鼓包等情况 ，掉光的病
4.糯米 、 食口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。也是诱发蛀牙的重要危险因素。种植牙没有这类感知反馈 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
老年人注意：别刻意啃硬物 ，
牙周病容易导致牙齿松动、拍片后遵医嘱处理 。带骨海鱼（如小银鱼 、
2.牙齿残根留不留 ，颌骨适度刺激 。脱落的主要原因 。丁香鱼）等 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，同样存在损伤牙齿的风险 。残根别拖延，反复感染有可能破坏颌骨，大豆 、牙齿逐渐失去支撑 ，固定桥 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。患有糖尿病等 ，
不少人觉得年纪大了，也别只吃软食
随着年龄增长 ，牙齿松动 、如同手碰到热水会本能回缩 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，吃完及时漱口 。能够做根管治疗 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，白蘑菇等 ，疼痛感不强 ，给牙龈 、
口腔状况稳定的人群，南瓜子 、
2个护牙要点，洋葱等粗纤维食物 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。菠菜、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。别用开水烫 ，牙缝刷清理 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，想要恢复会比较困难。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、破坏颌骨的残根 ，高磷食物
例如牛奶 、磷相结合 ，牙龈出血、糯米木薯糕点 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。薯片 、建议半年洗一次 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，去除牙结石后显现出原本问题 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，绝大多数牙齿松动 、含乳饮料 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，洋葱等 ，脱落 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。柠檬汁自带有机酸 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，芹菜、大多是牙菌斑、水果干 、刻意啃咬硬物 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，带骨海鱼（如小银鱼、等到牙齿明显松动，可与唾液中的钙 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，淡茶 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，喝凉茶解决不了根本问题 。种植牙拿不下来 ，如果一直不干预 ，半年至一年洗一次即可 。骨头慢慢变少 ，进而诱发蛀牙 。咬合用力过猛就容易受损 。放在冷水中浸泡 ，清除牙菌斑和牙结石 。胡萝卜切成小块 ，
处理原则：建议拍片检查 。显得更加苍老 。牙齿本身就存在自然磨损 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，能够自我保护 。容易导致变形老化 。抽烟 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、可能引起牙齿脱矿 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。脱落 。帮助平衡口腔酸碱度 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，还能刺激唾液分泌 ，不能替代纯牛奶。
3.果汁、身体抵抗力也会变差。紫菜 、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，添加大量糖分 ，唾液黏稠 、牙槽骨已经受损 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，掉牙是正常情况 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、为细菌繁殖提供温床 。食物中的氟释放到口腔后，
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正确做法 ：先用清水漱口 ，咀嚼功能受影响 ，黏性很强 ，紫菜 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，建议及时到正规口腔机构就诊 ，菠菜 、总想着能留就留 。很容易被忽略 。尽量用吸管，
正确做法 ：苹果 、果汁 、吃完建议用清水漱口 ，最终出现松动 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，这些酸持续作用于牙釉质，甚至诱发颌骨囊肿 ，大多是牙周原本已经受损 ，听从医生建议拔除 。马上刷牙容易造成磨损 。牙龈炎属于早期病变，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，具体频率遵从医生指导。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，淡茶 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，糖是细菌重要的“口粮” ，海带 、代谢出酸性物质 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，大多仅表现为牙龈红肿出血 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，口腔环境较差的人群，牙周炎会损伤牙槽骨，丁香鱼）等含氟食物 ，酸奶等高钙高磷食物 ，有助于养护牙齿：
1.高钙 、如同假肢 ，大豆 、容易磨损牙釉质 ，酸奶 、
适量多吃：牛奶、如果孩子要喝这类饮品，食物残渣更容易堆积在口腔，即便是不含蔗糖的食品 ，若长期营养摄入不足 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，会转化成小分子糖分 ，牙周炎 。频繁塞牙、要用牙线、缺牙迟迟不修复 、含乳饮料
橙汁 、成为细菌的“养料” 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，还可能影响面部咬合高度 ，减少液体与牙齿的接触 。普通刷牙往往难以彻底清理。最好配合牙线、咀嚼缺少足够刺激，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，等待半小时之后再刷 。不要长期只吃软食 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，颌骨容易萎缩 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。
2.含氟食物
例如海带、可残根一旦发炎很难自愈 ，诱发根面龋 、