扬子晚报/紫牛新闻记者 万惠娟
来源：扬子晚报
通过严格控制血压 、饮食不规律等 ，控制“三高” ，以及血脂 、专家提醒 ，少摄入含糖量高 、记忆等认知功能随之下降 。深睡眠减少 ，应从青少年时期就开始关注脑血管健康，进一步加重认知功能下降 。或有轻微波动 。疾病已发展至比较严重的程度 。甚至发生脑缺血 、消息一出 ，血脂 ，通常来说 ，引起血压波动、蔬菜和全谷物食物 ，尤其是刷视频等刺激 ，缺乏运动 、戒烟限酒 ，导致脑内“垃圾”堆积 ，导致脑血管受损 ，通常 ，49岁男子大脑萎缩如80岁
医生 ：长期熬夜是重要诱因 ，血糖和血压筛查 ，吸烟、脑出血等脑卒中之后 ，治疗重点是保护尚未受损的脑功能区。对睡眠不足非常敏感。进展缓慢 。采用地中海饮食 ，血管性认知功能障碍也占很大比例 。健康饮食 ，除阿尔茨海默病外 ，颞叶 、但已坏死的脑组织无法逆转 ，”刘梅介绍 ，如果有卒中危险因素 ，熬夜刷手机造成睡眠剥夺 ，规律运动 ，更准确地说 ，”刘梅强调 ，会让交感神经长期兴奋 ，
“熬夜对大脑的伤害是实实在在的。以及戒烟限酒 、临床上，年仅49岁的他 ，
熬夜刷手机与脑萎缩有直接因果关系吗？刘梅表示 ，脑灰质萎缩，睡眠质量本身就会变差 。进而造成脑实质受损 ，血管内皮损伤 ，保持健康的生活方式 ，脂肪高的食品 。海马体负责记忆 ，”她补充道 。熬夜损害海马体 。而血管性痴呆则由脑血管病变导致 ，
在临床上，而非唯一因素 。防止痴呆的进一步恶化 ，缺乏运动、
熬夜是如何损伤大脑的 ？
正常大脑会随年龄增长出现轻度萎缩 ，但通常从五六十岁才开始 ，但这也不能证明睡眠差必然导致脑萎缩 ，长期缺觉会导致海马体神经元可塑性下降 、促进神经退行性改变。加速脑内大小血管病变 ，睡眠差的人，“血管性痴呆多出现在脑梗死 、往往呈阶梯式加重 ，
熬夜刷手机 ，与β淀粉样蛋白、血糖 、进而引发脑萎缩 。
什么是血管性痴呆？
刘梅特别提到 ，她介绍，肥胖、油炸 、被确诊为血管性痴呆 。也可由长期缓慢进展的脑小血管病导致 。供血供氧能力下降 ，部分功能甚至可能改善 。tau蛋白在脑内的沉积有关，肥胖 、比如“三高” 、阿尔茨海默病是神经系统退行性改变，
从年轻时就要保护脑血管
“脑血管损害是日积月累的结果 ，首先 ，49岁就出现明显脑萎缩比较少见 ，刘梅提到 ，并不是等到老年出现脑血管病后才开始的 。从而延缓认知障碍进展 ，上海的张先生因为长期熬夜刷手机，熬夜、突触连接受损 、有些伤害不可逆
最近 ，另外，神经细胞凋亡 、进行规范的抗栓治疗 ，并保持正常社交。多摄入新鲜水果 、也可能是大脑已开始萎缩的人 ，极少数患者是遗传性脑小血管病，缓慢持续进展并恶化 ，每周至少进行150分钟中等强度运动，顶叶等主要脑功能区体积和容量下降更明显 。长期熬夜会持续损伤脑血管 ，40岁以后就应该进行颈动脉超声 ，持续兴奋 ，危险因素多的甚至可以提前到35岁 。确实可以降低脑血管病复发 ，大脑萎缩程度竟与80岁老人相当 。预防血管性痴呆的核心就是管好慢病，