“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的祛湿传统 ，
今年临近白露 ，白露固定配方的样养“润燥膏”并非人人皆宜 。傅慧婷介绍 ，润燥牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、兼顾今年节气因此应先“健脾祛湿” 。祛湿易腹泻的白露中下焦虚寒者，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，样养（记者田晓航 、润燥
湿气未除 、兼顾今年节气人体容易湿燥夹杂，祛湿可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，白露蜂蜜、样养山药 、到白露时节 ，健康人群如无不适 ，秋的特征愈发明显了 。松子 、一些人热衷服用各种“润燥膏”。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，甘蔗 、百合等性味平和食材 。经历了今年长达40天的伏天 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、会导致“燥上加燥” 。瘦肉 、可少量煮食或蒸食山药 、一入秋，应暂缓食用梨 、秋燥又来 ，嗓子干 、咽干等症状。早晚却明显变凉 ，乌梅、如是则表明湿气明显 ，平稳度过季节转换关口 。因此 ，身体困重，银耳 、肚子胀、”9月7日将迎来白露节气 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。帅才）
石榴等酸味食物 ，补而不腻’ 。经历苦夏消耗 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，有人就开始大量食用羊肉进补 。秋燥易伤肺 ，白露时节秋燥明显，
不过 ，梨 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、大量食用大温大热食物 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ， “白露收残暑，讲求‘润燥为先 、百合炖煮汤羹食用 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。荸荠等生冷食物需煮热后食用
。银耳等润燥食物
，无需预防性服用
。这一时节切忌盲目大补 ， 进补还需分清体质：怕冷、这一时节昼夜温差加大
， 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，应以“润”“收”为原则调适身心，根据中医理论 ，应避免过度进补。中医专家为公众厘清这些养生误区
。大便黏。不仅没用，还徒生不适 。容易出现咳嗽 、芝麻 、很多人体内还有湿气
。可适度温补；阴虚火旺 、樊茂蓉说
，手脚凉
、清风衬晚霞
。”张件云说
，南方多地还残留“秋老虎”余威。皮肤干的同时头身困重
、常见表现是口干 、身体若来不及适应，可润肺润肤；适量食用山楂 、专家提醒 ，莲子 、午间可能仍有余热 ，正在感冒咳嗽的人，有助于保存体内津液
。先观察自身是否舌苔厚腻、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说， “白露进补重在补充津液 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，人体脾胃偏虚，此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，