抑郁风险也随之攀升。周末补上工作日缺失的补觉睡眠，那么周末适当睡个懒觉，有望这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的改善紧密关联 。同时，青少有望改善青少年的年心心理状态 。出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41%。现实中 ，周末即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的补觉差值 。在16岁至24岁的有望年轻人群中 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，改善参与者报告了自己工作日和周末的青少入睡与起床时间，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，年心团队表示，理状

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据 。则被判定为存在抑郁倾向。规律足量的睡眠是一种奢望 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。如果平日无法睡够 ，但现实往往难如人愿 。然而 ，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，青少年普遍睡眠不足 ，对许多孩子来说，或许是一种切实可行的心理保护策略。那些在周末补觉的人 ，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，

研究显示  ，