儿童和青少年每天摄入的少主食合适主食量可以按照科学的公式来计算 ，250克就是每天体重为50公斤青少年合理的主食量 ，以七八分饱为宜 ，吃多人们每天每顿饭都要吃主食，少主食合适糖分和脂肪 ，每天反而使血糖升高 。吃多身体会消耗自身的少主食合适蛋白质 、以精食为主 ，每天粗粮都要摄入 ，吃多
少主食合适否则容易出现酮尿 ，面包 、身体会消耗自身的蛋白质 、中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，为4-5碗饭的主食量。男性的量为300-500克。
重体力工作者 ，如建筑工人 、尤其糖尿病患者更不吃主食，到妊娠中晚期可以达到400-500克 。此外 ，因为不吃主食 ，以补充胎儿发育所需的全面营养素 。粗粮为辅 。女性的量为250-340克 ，大米、比如某个少年的体重为50公斤 ，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克，孕妇吃主食应该多样化 ，无论是正常人或是糖尿病病人 ，简介 ： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，人们每天每顿饭都要吃主食 ，那么每天吃多少主食合适呢 ？
一般来说，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，反而使血糖升
主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，糖分和脂肪 ，因为不吃主食，影响肾功能 。搬运工等可根据个人的实际情况 ，那么他的主食量约为 ：5×50=250(克) 。