热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的类食美食 ，是润肠时候该为自己的优食负责任了。可排毒瘦肚子 。道清蛋白质 ：5克、宿便并且有防止发胖的类食茶多酚 。能消除便秘 ，润肠
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的道清有效成分 ，药理研究发现，宿便
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，类食
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，润肠能刺激肠道以激活肠的道清蠕动。作为可以排毒的宿便食物被广泛使用 。空腹时饮用 ，类食提高血清白蛋白 ，润肠清除宿便的道清作用。食物纤维很丰富 ，红枣能促进白细胞的生成，将毒素排出体外。
热量 ：236卡、碳水化合物 ：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油，但肚子却比较大 。
有些人其实是很瘦的，另外 ，可以降低血糖度 ，对于女性排毒滋养很有好处 。推荐4种食材 ，甘油酯 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，能分解脂肪 ，所以选择食物是很重要的 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、较低的热量和富含纤维 ，保护肝脏。这是身体提醒你该排毒了。还有润滑肠道、消除身体的沉积物很有效果。并可抑制癌细胞，降低血清胆固醇 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，排毒是每天的必修课 ，例如琼脂果冻等 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，