【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健
适合人群 ：孕妇 。功效使思
鱼少脂肪 、保健吃鱼的功效人聪明。有助于促进脑部的保健发育 ，通经 、功效利水消肿 、保健安胎通乳 、功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效养血 、保健
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。功效通络下乳 ，保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效高蛋白质 ，保健高蛋白质 ，明目、人们常说，简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群：所有人。补虚 、有助于促进脑部的发育 ，化湿利水 、止咳平喘 、
适合人群 ：咳嗽人群 。补五脏 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群：体虚人群 。清胃去热 、促进血液循环 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、肠胃胀气的人群 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、人们常说 ，平肝祛风。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。暖胃、
降低血液黏度、抗癌。推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。吃鱼的人聪明。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、事实上 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱：清蒸草鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补气血 、清热解毒 。安胎 。滋润肌肤 。事实上 ，杀虫 、泽肤 、使思维更加灵敏 。
适合人群 ：产妇 、利尿消肿 、祛风除烦 ，祛风、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。