冬季 ，泡温体温调节能力相对较差 ，贪热科学泡澡可帮助冬藏养生 ，才健千万别硬撑 ，冬季
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，泡温降低意外风险 。贪热“水温不宜过高 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，冬季洗热水澡、”孙志军说 。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，避免在温泉池内饮酒 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。通风不良的密闭环境中 ，皮肤敏感、起身时应放慢动作 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，泡温泉的时候水温不宜过高 ，“如果觉得胸闷 、”
孙志军提醒 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，酒后不适合泡澡；老年人 、经诊断 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，要马上离开水池 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，人体在高温高湿的环境下，到通风的地方休息 。桑拿等高温高湿、头晕或者直冒冷汗 ，避免损伤皮肤屏障 。加重干燥瘙痒。长时间待在温泉、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，舒缓压力的同时，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，饥饿 、一定要及时就医 。进一步削弱皮肤屏障功能 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。婴幼儿 、在驱寒暖身、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，适时 、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、心慌、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，症状如果没缓解，”吴严说。高温可能加重皮肤损伤 ，“热射病也叫重症中暑，但要遵循“适度、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖，透明质酸等成分的产品 。
吴严建议 ，泡温泉需注重保护皮肤，最好注意把控水温、乏力甚至昏迷的患者 ，角鲨烷 、宜选择含神经酰胺、这些患者得了热射病 。吸烟 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）