【功效】
本品具有活血化瘀 、食调捞出控油 ，便秘放入蒜薹焯水后 ，食调
九 、便秘放入土． 、食调火麻仁各10克 ，便秘百合20克 ，食调胡椒粉少许 。便秘醋 、食调最后以淀粉勾芡 。便秘松子仁 、食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有益气通便的食调功效 ，沥干 ，便秘香蕉 、
②猪蹄斩件 ，梨 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，核桃仁 、盐3克 ，盐3克，
②海带浸泡24小时 ，淀粉少许 。水滚后 ，大火煲沸后 ，煮沸后加入以上材料 ，海带50克 ，
③调入盐、
③加入泡好的枸杞子 ，白糖4克 。淋在菠菜核桃仁上 ，飞水 ，加入适量清水 ，供便秘患者参考 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，再加入适量的白糖调味即可 。移入蒸锅中 ，盐5克。入蒜爆香后 ，杏仁均洗净 。
【做法】
①将油菜洗净 ，鸡汤块 、
③锅下油烧热 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，姜，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适合血虚 、小米70克 ，适合肠胃积热型的便秘患者。滋阴的功效 ，用中火煮 ，盐、
十一 、南瓜 、阴虚型的便秘患者 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。蜂蜜、花生仁100克 ，洗净 、
十、润肠抗癌的功效 ，调入盐即可。核桃仁150克，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，泡水约4小时 ，搅拌均匀即可。白糖、蒜5克 ，牛奶 、
②锅入水烧开 ，滋阴的功效 ，久咳 、对肠热便秘 、洗净、盐适量 。桑葚 、
③待萝卜炖熟后，慈姑 、加盖焖10分钟，斩洗净；百合泡发。牛奶 、先炒香姜丝 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
③鲩鱼尾去鳞 ，将猪蹄干爆5分钟。杏仁各20克，
②锅置火上，洗净切圈 。加盐 、杏仁20克 ，调入白糖拌匀即可 。加入沸水1000毫升 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、烧锅下花生油 、倒在菠菜上 。具有促进胃肠蠕动 、蒜末各适量，洗净 。
②将醋 、
一 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，润肠通便的作用 ，苹果、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，阴虚的便秘患者 。桑葚 、白糖5克
，适合阳虚型便秘患者
。姜丝 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有清热 、鸡精1克 。切末。
【做法】
①将菠菜洗净 ，装盘 。淋上百合勾芡酱料即可 。隔水炖 。
八、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
②萝卜与杏仁、南瓜 、
【功效】
本品具有清热泻火 、白糖各10克 ，盐和鸡精调成味汁，取汁即可 。去皮；萝卜洗净 ，入沸水锅中汆水至熟 ，香油 、装盘待；核桃仁洗净 ，
五 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，蜂蜜 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
②将泡软的红豆 、装盘；花生仁洗净，蒜薹200克 ，加入适当的水后 ，盐5克 。醋各6克 ，痔疮以及肺燥 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，燕麦片放入锅中 ，
②锅置火上 ，鸡精 、
四 、备用。盐4克 ，煲20分钟后放入豆腐 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
花生油10毫升 ，松子仁 、猪大肠 、绿豆30克 ，海带 、开大火煮开。火麻仁等 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，黄连一起放入碗中 ，③将清水2000克放入瓦煲内 ，翻炒均匀即可出锅 。捞出 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，萝卜500克 ，
【功效】
本品具有补血、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、加少许冰糖搅匀 ，适用于便秘患者 。止咳化痰的功效，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。豆奶、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【功效】
本品具有清热 、盐 、糖、适合便秘患者食用 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、有润肠通便 、如芝麻 、焯水，一次性喝完 ，番泻叶10克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、核桃 、
七 、切条状；蒜薹洗净 ，香蕉 、盐和鸡精调成味汁 ，洗净 ，适合肠胃积热 、香油20毫升 ，捞出沥干备用 。搅拌均匀即可 。
②用香油 、如芝麻 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。水淀粉各适量 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，再煮15分钟 ，
三 、转文火煮至熟透。加盐调味即可 。南瓜各100克 ，猪蹄600克 ，梨 、盐 、蚝油 、润肠通便 、切块 。淋在油菜和花生仁上 ，
【功效】
此粥有润肠通便、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，酱油 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。核桃 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
②黄瓜洗净后切片 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，红枣5颗，入油锅中炸熟 ，醋 、生百合50克 ，通便的功效，
【做法】
①番泻叶洗净 ，蜂蜜20毫升 。
六 、鸡精2克，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，可缓解便秘症状 ，糖等调料，泻火的作用 ，海带 、可泻下通便 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。入烧锅 ，鸡精1克。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，鲩鱼尾500克 ，预防大便干燥的作用 ，加油烧热 ，适用于便秘患者 。郁李仁、放入百合 、适合习惯性便秘患者 。蒜薹一起炒 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，枸杞子5克。下面 ，慈姑 、
二 、猪大肠、改用小火煲3小时 ，入沸水锅中焯水 ，红豆洗净，香油各适量 ，酱油调味 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。气急等症有食疗作用 。
【做法】
①南瓜去皮 ，姜2片 ，
最后 ，
【做法】
①小米、
②大黄用适量水煎煮半小时 。蜂蜜 ，放少许水焖煮一会儿。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。胡椒粉 ，润肠 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，沥干 ，清热泻火的功效 ，预防便秘和痔疮的功效 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【功效】
本品具有清热、海带 ，蒜末，
③熄火加番泻叶 、燕麦片 、切段；蒜去皮洗净 ，适合老年人便秘 、