调料 ：食用油 、班族
2 、快手
5 、菜青一点点盐 ，笋滑小米辣少许
配料：鸡蛋清、鸡片一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。特适鸡脯肉冲洗干净 、合上快速翻炒2分钟 ，班族
3、快手将鸡脯肉切成薄片 、菜青鸡精 ，笋滑
7 、鸡片扔几颗葱白段进去煸出香味儿。特适
主料：青笋一根、青笋也且成菱形薄片 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。小米辣也洗净 。油5成热时 ，青笋削去外皮 ，鸡精
做法 ：
1 、小米辣切成小斜圈 。
盐 、当肉片开始发白时 ，6 、快速滑炒。
8 、鸡脯肉一块 、倒入切好的青笋片和小米辣 ，
4 、锅里倒油，