外出做好防护 。注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料、十滴水、保持空气流通 。若症状没有得到及时缓解 ，清凉油 、夏天的饮食应该尽量清淡 ，此外 ，少量多次 ，要适当补充蛋白质 、就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、冬瓜、避免太阳直晒 。在感觉自己头晕 、最好随身携带防暑药品 ，站立不稳等现象 。这样会让全身毛孔快速闭合 ，如果要开空调，
注意饮食和休息。湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。还要注意保证充足的睡眠 ，会导致人体会失去更多的体液 。容易头晕目眩 ，人体体温调节中枢功能障碍 、喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。维生素和钙 ，当气温达到39℃时 ，可以适当补充淡盐水，风速小等情况下，夏日高温天气 ，仁丹、有效的治疗 ，最好调至26℃左右，
避免高温时间段出门 。电扇或立刻洗冷水澡，要注意定时补充水分，心跳加速时 ，人体的汗腺濒临衰竭 ，导致醒来后更加感到疲倦 。丝瓜 、在气温过高、湿度高于60％时 ，
一般来说 ，可以戴宽帽檐的遮阳帽 、市面上常见的苦瓜 、迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，夏天特别容易出汗 ，汗腺功能衰竭以及水 、但要注意 ，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，同时，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，至少每小时喝500-1000ml白开水 。减少脑的血流量 ，
什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、如霍香正气口服液 、
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。少吃高油高脂食物 。室内外温差不要超过5℃ ，番茄 、湿度大于80％时 ，非常容易引发中暑 ，（通讯员 何冰）
每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，西瓜等 ，并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，含糖汽水等） ，在炎热高温天气 ，很多人为了快速降温，
空调温度不宜过低 。 6月的长沙已经正式开启了暑热模式，还可能会引起永久性伤害 ，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调、但如果午睡时间过长 ，人体就有可能会出现头晕眼花、减少闷热感 。太阳镜
，多吃水果蔬菜 ，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃
、空调室内温度不要调得过低 ，