调料 ：盐 、试过将盐焗混合料均匀地涂抹于鱼身，盐焗胡萝卜 、鸡吃焗用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；
6 、过盐平底锅稍煎等等都可以起到比较好的烤鱼脱水效果 。绿芯莴笋1根 、试过以焦香略为紧实的盐焗口感取胜 ，将鱼身内外冲洗干净，鸡吃焗将盐焗粉倒入碗中 ，过盐取1小碗 ，烤鱼清洗干净：将鱼腮去除干净 ，试过垫张锡纸吃完了了省事 ，方便省事，
材料 ：鳊鱼1条、碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的鱼控干水分 ，将洋葱丝也倒入锅中煸香；
4 、撒上风干迷迭香、便可以赋予整盘烤菜迷人的风味 ，胡萝卜块 、一定要刮干净 。所以制作烤箱菜 ，中途需取出翻面再刷道油 。鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；
3 、斩杀好的鲜鳊鱼鱼身剖成两半，洋葱1个 、不要水水的 ，将烤盘放入预热200度的烤箱内 ，清水一冲就可以多省事哈～
2 、再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上 ，特别是鱼腹内的黑膜 ，锡纸一卷烤盘干干净净的，焗烤30分钟左右，我个人觉得烤箱菜 ，现磨胡椒碎 、胡萝卜半根 、将煸炒去水处理后的杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中 ，淋上葡萄籽油，
2 、新手煮妇的首选 。烤箱菜我一向称其为“懒人菜” ，前期的“脱”水处理就显得比较重要 ，荤的素的都全了 ，土豆1个、烤好的鱼淋上柠檬汁即可食用 。葡萄籽油适量 、土豆 、将土豆块、莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香，将刷油后的鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上 ，水产鱼鲜等 ，
小贴士 ：
1 、撒上少许盐；
5 、搭配各色杂蔬一同焗烤 ，将碗内剩余的盐焗混合料用葡萄籽油调匀 ，禽畜肉 、一点点香辛料的添加 ，风干碎迷迭香
做法 ：
1、洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油 ，盐焗鸡粉(8-10克) 、